１日のスタートは心地よくスタートしたいもの。体も心も清々しい気持ちにセットアップするために欠かせないのが、朝ごはん！ギリギリまで寝て、ゾンビみたいに這い上がってしまう毎日を過ごしてしまいがちなあなた。朝ごはんがあなたにもたらす素敵なプレゼントを一緒に思い出してみましょう。
1. ほっとする
忙しい１日が待っているあなた。どこかでほっとする瞬間をつくることは、あなたの１日の英気を養います。自分を大切にすることから朝をスタートすることを教えてくれるのは朝ごはんの素晴らしいところですね。
2.生活が整う
朝ごはんはあなたのカラダを目覚めさせてくれるサポーター。朝ごはんは決まった時間に食べることによって、カラダを目覚めさせ、体内のリズムのズレを修正する効果があります。また、脳と体へのエネルギーとして、お昼まで元気に動けるように必要な栄養分を補給しましょう。
3.目覚めの一杯で豊かな気持ちに
お味噌汁や、スープに紅茶など目覚めの暖かい一杯は文字通りあなたを暖かく、そして気持ちを豊かにしてくれる存在。慌ただしい朝にしっかり一呼吸をとることはとても重要。お気に入りのマグカップで素敵な朝の一杯を楽しんでみましょう。
4. 見てるだけでも素敵な気持ちに
お気に入りのお皿やグラスにあなたの好きな食材を並べている朝ごはん風景をイメージしてみてください。朝の貴重な１分一秒をじっくり大切に過ごす事は、それだけで心を豊かにします。「平日は忙しくてそんな事してる時間なんてない！時間があったら寝ていたい」というあなたは、まずは休日だけでも朝ごはんを素敵に過ごしてみることをオススメします。きっと素晴らしい効果を受ける事になるでしょう。
最後に
皆さんいかがでしたか？朝は慌ただしく一分一秒が貴重な時間だからこそ、朝ごはんという存在が、ほっとさせてくれたり、一呼吸おかせてくれたり、豊かな気持ちをもたらしてくれやすのかもしれません。もし丁寧な毎日を過ごせていないと感じているならば、朝ごはんの過ごし方から変えてみるのはいかがですか？
SUSTINA編集部
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